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    海島生存

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    海島生存訓練注意事項

    作者:極度體驗小編  |  分類:海島生存  |  評論:0人  |  瀏覽:  |  發布時間:2019-03-09


    關鍵詞:海島,生存,訓練,注意事項,海島,生存,訓練,
     
    摘  要:海島生存訓練注意事項 炎炎夏日,海島成了大家首選的香餑餑,如何在海島訓練的過程中玩得盡興,避免不必要的意外發生,請您跟著小編來看看以下需要注意的事項。 1、海島訓練時
    海島生存訓練注意事項



    炎炎夏日,海島成了大家首選的“香餑餑”,如何在海島訓練的過程中玩得盡興,避免不必要的意外發生,請您跟著小編來看看以下需要注意的事項。
    1、海島訓練時要穿運動鞋,另可帶上人字拖或洞洞鞋,訓練結束自由活動時,讓你的腳自由呼吸的同時,還能與海洋親密接觸。
    2、沙灘褲、比基尼、太陽鏡:到海灘怎么能不去曬日光浴,忘記帶沙灘褲或泳衣會讓你極其遺憾。一套迷人而拉風的比基尼是必須精心準備的。太陽鏡也是必備的,可以保護你的雙眼不被陽光刺痛,更增添拉風效果。

      3、防曬霜:海邊下午之前的陽光都比較毒辣,多帶點防曬霜可以讓你放心地躺沙灘或草坪上曬日光浴。

      4、信用卡、現金:請攜帶安全數目的現金,在可以刷卡的消費場所盡量使用信用卡,如遭遇安全問題,請直接尋求110的幫助。

      5、外套:海邊晚上風大,需多帶一件外套。

      6、紙巾:盡量多帶,除非你想臨時腆著臉在廁所門口打電話找人借。

      7、藥品:創可貼、防蟲咬、拉肚子為必備藥品。

      8、塑料袋:攜帶塑料垃圾袋,把個人產生的垃圾置于垃圾袋中,保持海灘清潔。

      9、娛樂:可自帶足球、排球、釣魚竿、風箏、撲克、麻將、輪滑、燒烤架等,沙灘上可以玩足球、排球,帳篷里可以打打麻將、撲克。

      10、相機或DV:精彩的海邊有太多值得你去發現和記錄的場景。

      海島自由活動需注意保健 

      注意休息

      午餐后,應去午睡,一覺醒來,你會覺得精神飽滿。通過早餐-活動-午餐-午睡,從時間、心理到身體的消化、睡眠等生理活動逐漸調節,適應了時差的變化,讓身體調整了生物鐘,從而適應當地時間進行游樂活動。

      暈船按內關穴+足三里

      暈船、暈機是可以預防的。首先要適應時差變化,要有足夠的睡眠時間,是預防暈船的首要條件。如果未適應時差變化,新的生物鐘未調節好,睡眠不足,或者睡眠時間足夠但睡眠質量不好,人就會無精打采,頭昏腦脹,這種狀態下觀看海豚,深海釣魚,乘潛水艇,乘水上飛機時就容易發生暈動病。 預防暈船、暈機的方法是:精神狀態欠佳時,即時差調整欠佳,出現頭暈腦脹時不宜出??春k?,深海釣魚,潛艇觀海底世界和乘水上飛機,飽餐后不宜立即乘船、乘機,應在餐后2-3小時后才進行上述活動,有暈船史者,宜在出?;虺孙w機前1小時口服暈海寧片25mg,有良好的防暈效果。 出現暈船、暈機時,最好馬上離開船上岸或下飛機,如果船和飛機仍在航行中,短時間內難以離開船上岸或下飛機,此時,同行者應對暈動病者按壓內關穴和足三里穴位,亦可以起到中止眩暈或減輕眩暈的作用。

      潛水不碰珊瑚魚

      在海邊玩,圍繞珊瑚島的是一圈淺水區,退潮時露出淺灘,漲潮時水深約1-2米,珊瑚礁高低不一,大約也是成人高的水深,淺水區寬約50米,珊瑚礁寬約100米,珊瑚礁外就是深達數十米的深海了,珊瑚礁邊圍有安全線,但無配備救生員。所以游泳、潛水必須在安全線內活動和注意安全。 在珊瑚礁中游泳、浮潛時,必須注意安全,因為珊瑚礁高低不平,手腳活動幅度稍微大了點,就可能碰到珊瑚礁被劃傷手腳。因此,浮潛時應戴上棉質手套。還有,當觀看珊瑚礁中成群結隊的各色珊瑚魚時,千萬別觸摸那些珊瑚魚,易被劃破皮膚。

     

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